久站的小腿不粗法

　　●动作一：双手贴着墙壁

　　●动作二：将脚尖向上翘，顶在墙壁上，身体往前倾，好像在拉小腿筋的感觉

　　注意事项：

　　此时小腿会感到非常酸，重复此动作5分钟，有助于小腿纤瘦。通常我建议大家在运动之后做此动作，不让小腿有机会变粗。

    百货公司的专柜小姐或长期站在讲台上课的老师们，小心，站久了小腿不但会粗，还可能静脉曲张。为了避免这样的情况发生，请利用时间做做这组即使久站也不怕腿粗的瘦小腿法。